MINDFULNESS

We stoppen veel energie in nadenken over het verleden en zorgen maken over de toekomst. Meestal zijn we ons hiervan niet eens bewust. We gaan hier vaak maar mee door zonder ons af te vragen waar we nu eigenlijk mee bezig zijn en welke gedachten en gevoelens we hebben. Dit leidt vaak tot piekeren en stress. Mindfulness is een manier om met de onvermijdelijke stress van het leven om te gaan. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen ver in de toekomst, of je bezig te houden met alles wat er mis ging in het verleden, leer je om aanwezig te zijn in het hier en nu. Dit geeft rust en helderheid. Vanuit rust en helderheid kunnen we gezonde beslissingen nemen en keuzen maken.

 Zenleraar Tich Nhat Hanh staat aan de wieg van de bloei van Mindfulness in de westerse wereld. Jon Kabat-Zin heeft het begrip Mindfulness uit zijn Boeddhistische context gehaald en ingevoerd in de wereld van de geneeskunde en de wetenschap. Inmiddels is Mindfulness in de geestelijke gezondheidzorg in Nederland een algemeen begrip geworden. Zowel in een therapeutisch als in een coaching traject bij Muijser Therapie & Coaching spelen de princpes van de Mindfulness een grote rol.

Voor mensen die last hebben van stress, sombere gevoelens en gedachten, depressie, burn out, piekeren, angsten, paniek aanvallen is Mindfulness zeer geschikt.