Training

'Jezelf zijn, een verademing'         

In het dagelijkse bestaan, leven we vaak op de automatische piloot.  Ga meer eens na hoe vaak je tijdens het ontbijten al niet bezig bent met de vraag wat je vanavond gaat eten. Hierdoor ben je vaak niet eens bewust van hetgeen je in je mond stopt, laat staan dat je er van kunt genieten. In ons leven gaan we vaak maar door zonder ons af te vragen waar we nu eigelijk mee bezig zijn en welke gedachten en gevoelens we hebben.

We stoppen veel energie in nadenken over het verleden en zorgen maken over de toekomst. Dit leidt tot piekeren en stress. Maar net als de hartslag, kun je niet stoppen met denken. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat we veertigduizend gedachten per dag hebben. Je kunt je wél realiseren dat jij je gedachten niet bent en dat gedachten geen feiten zijn. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om gedachten een positieve of  negatieve lading mee te geven.

Verschil tussen feiten en  gedachten. Soms is een vervelende gedachte echter ook een vervelend feit. Onze eerste reactie is om deze stressprikkel te vermijden of er tegen te vechten. Toch zou het goed zijn om je eerst af te vragen: is dit mijn probleem? Kan en of wil, ik hier iets aan doen? Het is goed om je verantwoording te nemen, maar als je hierin doorschiet, kun je er onbewust vanuit gaan dat jij alles moet kunnen oplossen.

Door deze té hoge verwachting, blijkt dat we voor niemand zo streng zijn als voor onszelf.  "Wat ben ik toch stom', zeggen we tegen onszelf als we een fout maken. Maar denk eens an een route planner in de auto. Die verliest zijn geduld niet als íe verkeerd rijdt. Die draait om of neemt een andere route. Doordat wij de lat zo hoog leggen ontstaan gevoelens van teleurstelling, falenen sombere gedachten. Dit kan een kan een startpunt vormen voor het ontwikkelen van overspannenheid, angst en depressie.

De training `Jezelf zijn, een verademing' In deze training krijg je handvatten aangereikt waarmee je dit patroon kunt herkennen en inzicht in jezelf kunt ontwikkelen. Door ons drukke leven is het moeilijk om in je eentje, de tijd en de motivatie te vinden die nodig is om  een verandering in je manier van leven en denken te bereiken. Indeze training worden eeuwenoude oosterse methoden, mindfulness en moderne westerse therapie vormen gecombineerd.  Door de training in een groep te volgen raak je geinspireerd en gemotiveerd.  Je leert hoe je op een andere manier in het leven kunt staan en oude patronen kunt loslaten. Zo kun je in vrijheid een andere route kiezen en bewust en krachtig in het leven staan.  Dit ervaren mensen als een verademing.

Voor wie?  Voor mensen die op een andere manier in het leven willen staan, waarbij meer aandacht is voor wie je bent. Ook voor mensen die last hebben van stress, sombere gevoelens/gedachten, piekeren, rationaliseren, meegesleurd/overspoeld raken door gevoelens of angsten, is deze training geschikt

Praktische informatie: De training bestaat uit 6 avonden, 1 x per week, van 19.30 tot 22.00.  

Adres: Stationsstraat 22, Amstelveen.

De training wordt gegeven door twee professionele trainers en ervaren therapeuten. Beide trainers zijn lid van beroepsvereniging VIT (vereniging integraal therapeuten) www.vit-therapeuten.nl

Kosten: voor deze training zijn 295,- euro incl.BTW en materiaal

Vergoeding: sommige verzekeraars vergoeden de training in hun aanvullende pakket

Contact: Neem voor aanmelden voor de training of voor vragen contact op met één van de trainers: Thessa Muijser tel: 06 11 08 28 32 en Amira Goos www.praktijkgoos.nl / 06 400 378 73

voor meer info over deze training: www.trainingjezelfzijn.nl

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------